Category Archives: cyklist

Cykeltræning vs. spinning

Hvad er bedst, spinning i et fitnesscenter eller cykeltræning ude i det fri? På samme måde diskuteres det ivrigt, hvorvidt man bør træne med frie vægte eller i maskiner, løbe i naturen eller på løbebånd osv. Hvis du gerne vil i form, så kan al træning bruges. Der er ingen slags bevægelse som er værre end at sidde stille. Alligevel kan det være spændende at se på, hvad der giver bedst form, den sjoveste oplevelse og den største chance for hurtige resultater. Skal du købe en billig  Centurion-cykel eller investere i et fitness medlemskab?

mountain bike

Sammenhold

I hold presser folk sig ofte lidt mere, end når de er alene. Til spinning er der en instruktør, som motiverer og leder “feltet”. Dog er belastning og hastighed op til den enkelte, der er ingen som sakker bagud, bare fordi de tager det lidt roligt, herved er det stadig en ret individuel sport. Ude i regnen på jernhesten er du ikke sikret nogle at køre med, og kan derfor have samme oplevelse. Har du nogle at køre med, så er det til gengæld meget tydeligt hvis du tager en slapper, for så kan du pludselig ikke følge med.

Belastning

Til spinning kan du indstille belastningen på cyklen. Herved sikrer du dig en kontrolleret træning hvor der er konstant tryk på. Ude i naturen vil det gå op og end ad bakke. Belastningen vil derfor svinge meget, og være ude af din kontrol. Kun gearene kan du skrue på.

Oplevelsen

Folk der spinner, elsker det. De elsker sammenholdet, timebegrænsningen, musikken og oplevelsen af, at gå til fitness. Folk der cykler i det fri elsker udsigten, lugtene, lydene og følelsen af frihed. På den anden side er der ofte alt for varmt til spinning og alt for koldt ude i det fri. Der er alt for dårlig luftkvalitet indenfor, og alt for mange myg udenfor.

Resultater

Det er ubestridt hårdere at cykle udenfor. Med det sagt, så er det måske lettere at spinne en time et par gange om ugen, end at sætte flere timer af, til at cykle en god lang tur. For hurtige resultater er det bedst at finde din nærmeste cykelforhandler på Nørrebro. Hvis du ikke har tiden til det, eller hvis det sner udenfor, kan spinning være et rigtig fint alternativ.